|
ホームへ > 院長のコラム最新号へ
|
今年こそは、のお話
新年おめでとうございます。
今年は、各地で寒波の影響が伝えられています。
日本海側の大雪は大変なことだと思いますが、ここ東京は元旦からいい天気が続いています。
東京という所はいつも気象に恵まれた穏やかな地なのだとつくづく感じています。
さて私事ですが、今年もまた予備自衛官の招集訓練の日が近づいてきました。
2月11日からの3連休を利用して普通科の訓練を、2月25，26日に衛生科の訓練を受けることになっています。
一番寒い時期にあえて訓練に参加するのには訳があります。
日程的にこの時期が一番とりやすいことと、作業服の下に沢山着込むことが出来るのと外被を着られるので、体型が目立たないからです。
しかし昨年の訓練のとき、これ以上大きな制服は官品では有りませんよ、と言われてしまいました。
つまりウェストが97センチ以上は、制服を自前で用意して下さいと言われた訳です。
毎度の言い訳ですが、健康で美味しく食事を頂けるので、ついつい食べ過ぎてしまう傾向にありました。
そこでこのところ、炭水化物の取りすぎに気をつけるようにして、十六穀米を柔らかく炊いて食べています。
コラム第64回（食欲の秋のお話）でも書いたように一口の量を極力少なくして、よく噛んで食べてもいます。
すると効果はてきめんで、ご飯のおかわりをしなくなりましたし、よく噛むことでそんなに量を食べなくてもお腹が満足するようになりました。
改めて噛むことの大切さを実感しているところです。
それに加え、体力検定その他の訓練に備えて、日頃の運動不足を補うべくウォーキングや体操をしています。
そんな訳で何度誓っても実行できなかったダイエットですが、今回は頑張っています。
おかげで、体重もここ何年も達成することが出来なかった70キロ台までに下がってきました。
ただお腹周りは、なかなか下がらず悪戦苦闘しているところです。
すべてにおいて、今年こそはという気持ちで頑張ってゆきたいと思います。今年もどうぞよろしくお願いします。
 |
| 1月の歌舞伎座 （2011/1/31） |
このページの上へ↑ |
|
|
